目標！毎日外出する！自転車にも乗ってみようかな。…スモールステップで！

さて、前回たてた目標がこちら

・長期目標：職場復帰
・短期目標：（ざっくり）毎日外出できる。体力をつける。
　　　　　　（具体的に）日中は図書館で過ごす時間をもつ。涼しい日は自転車で行く。
　　　　　　　　　　　　車で行く場合は、できるだけ駐車場の端に停めて歩く。

実は前回の受診後から自転車乗ってみたいと思ってたんです。買い物も、車でまとめ買いじゃなくて、自転車でこまめに行ったらどうだろう、とか。
考えてはいたけど、一回も実行できませんでした。

だって自転車乗るの10年ぶりなんです～！１０年前に１回乗った前は、さらに数年前です。乗れるかな…こけるんじゃないの、と。

私にとっては、実はそこそこハードルの高い目標です。

目標をもっとこまかく区切ってみます。
スモールステップで、成功体験を積むことが大事！保育園の先生に教わりました。

まずは近場の郵便局まで（平地で片道２００ｍぐらい）、
次は最寄りのスーパーまで（坂道あり片道５００ｍぐらい）、
これもできたら、図書館まで！（坂道あり片道８００ｍぐらいかな）。

これから暑くなるので、日中は図書館で涼しく読書するのもいいかもしれません。
こうやってパソコンを触るのを、市民センターのデスクコーナーでするのもいいかもしれません。
カフェでパソコン触るのはちょっと自信ない。休職中で節約しないといけないのもありますし。

できるだけ毎日外出する！できれば午前中に外出する！もっとできれば、出勤時間に外出する！
具体的にイメージすると、少し視界が晴れたような気がします。

では、また次回！最後までお読みいただいてありがとうございました。

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