自転車のるぞ！家から外に出るぞ！
生活習慣改善かつ体力向上できるように、たてた目標がこちら！
・長期目標：職場復帰
・短期目標：（ざっくり）毎日外出できる。体力をつける。
（具体的に）日中は図書館で過ごす時間をもつ。涼しい日は自転車で行く。
車で行く場合は、できるだけ駐車場の端に停めて歩く。
さらに具体的な目標がこちら！
【自転車で外出する！】
まずは近場の郵便局まで（平地で片道２００ｍぐらい）、
次は最寄りのスーパーまで（坂道あり片道５００ｍぐらい）、
これもできたら、図書館まで！（坂道あり片道８００ｍぐらいかな）。
なんと！具体的な目標は全て達成しました～！！
初日こそふらふらで危なっかしい自転車操作でしたが、乗ってるうちに慣れてきました。
片手離しや砂利道の下り坂はまだまだ怖いですが。
徒歩とは全然違うスピード感。
風を切って走るのは気持ちのいいものですね。
嬉ししくなって、調子に乗ってもっと遠く（片道３０分の公園）までサイクリングした日は、寝込みました・・・。
ああ～やってもた。
先生に「一度に頑張りすぎない」「ダウンしない範囲で活動」「余力を持って動く」と、毎回毎回教えてもらっているというのに。反省。
図書館に行って読書してみたり、市民センターにパソコン持って行って作業してみたり。
リュック背負って自転車で買い物に行ってみたり。活動量・範囲は確実に増えてきていると思います！
前進している感じがして、気分が晴れます。
ちょうど梅雨時なので、自転車乗れる日自体が少ないんですが。
雨の日は車でもいいので、とにかく家から出ることを目標に。
市民センターでも失敗してしまいました。ワイヤレスイヤホンを使用して、仕事の研修会動画を見ていたんですが、途中から接続がOFFになってしまっていたらしく、音が駄々洩れでした…。しかも癖の強い話し方の講師。周囲の皆さんごめんなさい…。イヤホンをトントンとたたくことで操作できるのですが、それを使いこなせていないのが原因かと思われます。次は無難に有線イヤホンを連れていきたいと思います。
外出は毎日はできず、７～８割程度でした。
体力少しはついたかな？？youtubeのヨガにも挑戦していますが、習慣化にはほど遠いです。
職場復帰目指して、引き続き頑張っていきたいと思います。
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