心療内科受診。復職なるか！？
さて、休職も早２カ月がたとうとしています。
職場に行くのは正直怖いですが、経済的に不安があるので、いい加減働かねば・・・と思っています。
１０日ほど前に上司からLINEがあり、この受診後に面談予定になっていたので、二重にドキドキでした。
復職になるかな、診断書継続になるかな。でもまぁまぁ元気だから、多分復職OKもらって、上司との面談では復帰後の働き方を相談することになるかな…と思いつつの受診です。先生に渡せるように下↓のメモを持っていきました。
- 日常生活、家事はこなせている。
- 外出はエネルギーがいる+疲れるので、後回しにしてしまうが、最低限の用事はこなせている。庭は平気。
- 職場のことが頭をよぎるとギクッとする。
- 経済的に心配なので、そろそろ職場復帰しないといけないなぁと感じる。
せんせい｢仕事行きたくないなぁ｣は誰でも思うけど、うつっていうのは、それが理性を上回った状態なんです。
はい。
せんせい今のあなたの状況は、太鼓判(自信をもってOK)とドクターストップの中間。やってみないとわからない、という状況。
せんせい｢復職しないとリストラになる｣というのなら、いちかばちか復職しないといけない。あなたは傷病手当で6割はもらえてるし、リストラも大丈夫なら、もう少し元気になるまで休んだ方がいいんじゃないかな。元気が出てきたら、溝(復職のハードル？)を越えられそうな気持ちが出てくるよ。
せんせい休養よりも、もうちょっと日課を膨らましましょう。
復職にむけて、仕事のことを考える時間も増やした方がいいですか？
せんせい仕事のことは考えなくていいよ。それ以外で。
外出も毎日少しずつやってみる。
せんせい｢部屋をきれいにする｣と思わないでね。3時間とか掃除してしまって、次の日はやらなくなっちゃうから。
｢○時～○時まで掃除する｣って決めて、時間がきたらやめる、次の日もやる。
わかりました。
受診して感じたこと
また１か月分休職の診断書をもらってきてしまいました・・・！
自分では随分元気になったつもりだったのですが。
でもよく考えたら、今できていることは全て「必要最低限」の家事や買い物などの活動です。
いきなりフルタイムに戻ったら、到底まわらない！
そもそも、出勤時刻に間に合わない気がします。
上司との面談
電話やLINEでは多少やりとりしていましたが、久しぶりの対面です。
面談設定はまだ早かったかな？どうかな？と、気遣ってくださる様子が、言外からも感じられました。
世間話、
遠回りしたけど今は幸せにされているという上司の親戚の話、
今の職場の様子を少し聞いた後、
さらに一カ月休職が必要になったことを伝えました。
「長い人生のほんの一時だよ。無理しない、慌てないで」と優しい言葉をかけてもらえました。
優しい。また一緒に働きたいなぁ。
私は理学療法士（リハビリの専門職）です。上司も。
今日の診察の様子を話して、一緒にリハビリメニューを考えました。
・長期目標：職場復帰
・短期目標：（大きく）毎日外出できる。体力をつける。
（具体的に）日中は図書館で過ごす時間をもつ。涼しい日は自転車で行く。
車で行く場合は、できるだけ駐車場の端に停めて歩く。
次の診察までに、目標にむけてもう少しプランをたてて、実行していきたいと思います！
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