音楽は心を癒してくれますね。でも心身の状態によって聴きたい音楽、聴ける音楽は変わってきます。音楽の好みは分かれますが、私を助けてくれた（今も助けてもらっている）音楽をご紹介します。
もし今「つらい」と感じている方がおられたら、少しでも参考になりますように。
どうにも元気がない時
私でいうと「私ってなんてダメな人間なんだろう」と自己全否定していた時期です。うつ状態で病院にかかった頃ですね。
この頃は音楽を聴くこと自体しんどかったので、自然に外から聞こえてくる音を聞いているのが一番よかったです。
家の近くで鳴く鳥の声、風が葉を揺らす音、少し離れた小学校からたまに聞こえる笛の音やざわめき、登下校中の子供達の声、たまに通る車の音…静かな住宅街だからこそでしょうが、生活の中で聞こえる静かな音を聴いているのが一番落ち着きました。
ちょっと音楽が聴きたくなってきた時
聞き流す感じの、あまり主張しないBGMを探しました。
youtubeにも作業用BGMやヒーリングミュージック、カフェミュージックなどがたくさんありますが、一番しっくりきたのがこれでした。
・落ち着いたカフェピアノミュージック l GRASS COTTON+
優しいピアノの音色が、そっと寄り添ってくれているようです。とてもおすすめです。（今も聴いています）
音楽とは少し違いますが、こちらにも助けられました。マインドフルネスをアシストしてくれる音楽と音声です。やさしい声と内容に、涙が溢れました。
・たった5分で心をととのう！『5分間 魔法のリセット瞑想』 ～いつでも、どこでもできる、ちょこっとマインドフルネス瞑想
もう少し元気になってきたら
まだ歌詞付きの曲はしんどいけれど、ちょっと元気が出てきたぞ…という時期に。ディズニーとジブリのピアノメドレーです。人気なので、youtube上にも本当にたくさんありますね。好みは分かれると思いますが、私が心地よく感じたのはこのふたつです。
・ディズニーピアノカバー – ゆったりピアノBGM – 勉強用BGMや作業用BGMに！
・ジブリメドレーピアノ4 時間 💖【Relaxing Ghibli】ジ最高のピアノ ジブリ音楽 🌹 少なくとも1 回 は 聞くべ き 🍀 となりのトトロ、崖の上のポニョ,天 空 の 城 ラピュタ
休職中で、自宅で過ごす時間が長いので、よくyoutubeを聴いています。また素敵な音楽に出会ったら、お知らせしたいと思います。
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